インターバルは1分間で行いましょう 背筋をピンと伸ばし目線を真っ直ぐにして姿勢を崩さないようにするとより効果的です この時にお腹をへこますことも意識すると太もも痩せだけではなく腹筋も鍛えられるのでお腹痩せも期待できます. ジムを続けていると自然と体も脚も軽くなり何より健康的に今では重たい脚のまま眠るのが気持ち悪く必ずストレッチでむくみを流すことが日課になっています土屋さん以下内同 ストレッチボールで脚のこりをほぐす How to.
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